バイセップハートAIトレンド

バイセップハートAIトレンドの解説

バイセップハートAIトレンドとは、片腕で力こぶを作り、もう片方の手を添えて、腕と指でハートの形にする短いセルフィー動画のことです。日本では腕ハートや力こぶハートと呼ばれることもあります。写真1枚で自分の動画を作る。

トレンドとは

片腕で力こぶを作り、もう片方の手を力こぶの内側に当てると、曲げた腕と指先でハートの形になります。それを数秒キープする、7〜12秒ほどの縦長のワンカット動画です。筋肉は必要ありません。ハートの形は手を置く位置で決まります。寝室やジムで撮られ、カップルが片腕でハートを作る形や、ハートの中に猫を入れた形、ハートの中にスマホの壁紙を入れる「ロック画面」版もあります。

年表

時期	できごと
2026年10月26日	BoxLife Magazineによると、#bicepheartのハッシュタグがTikTokで初めて現れました。
2026年11月上旬	ハッシュタグの動画が7万1000本を超えました。
2026年11月1日〜7日	数百万回再生されたクリップの日付です。
2026年11月8日	TikTokで確認できた最も再生された動画は1110万回再生でした。

広まった理由

数秒で終わり、見ればすぐ真似したくなる動きだからだと考えられます。道具もジムも不要で、寝室で1回撮るだけです。X、Instagramリール、YouTubeショートにも広がり、AI版は写真1枚で同じ動画が作れる点で関心を集めています。

作例

これらのクリップはクリエイターの作品で、効果を確認できます。各動画の著作権はクリエイターに帰属します。